Descripción
La vitamina D es una vitamina liposoluble. Ayuda al organismo a absorber el calcio, es fundamental para prevenir enfermedades como la osteoporosis y mantener los huesos saludables.
¿Cómo se produce la vitamina D?
Nuestro organismo produce vitamina D cuando nos exponemos al sol. Otra manera de aportar vitamina D al cuerpo es mediante alimentos como los pescados grasos, el queso , la yema de huevo, etc...
¿Cúando tenemos los niveles de vitamina D bajos?
Cuando no tomamos el sol o no sintetizamos bien la vitamina . Cuando se presentan algunas enfermedades renales , hepáticas o con el uso de determinados antibióticos.
¿Cúando tenemos los niveles altos de vitamina D?
Cuando hacemos un consumo excesivo de la misma. Los efectos pueden ser cálculos renales, hipertensión arterial, hipercalcemia, retención de líquidos, aumento de la diuresis, naúseas, desorientación, vómitos, pérdida de peso, etc....
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